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健身后加餐吃什么佳?
都說健身不能光靠鍛煉,飲食營養也是非常重要的。因此如果你想練就更具有美感的肌肉,那么日常注重補充營養很關鍵。那么健身后加餐吃什么佳呢? 不宜立即進食 時間上,運動后忌立即進食,一般來說以休息30分鐘過后進食為宜。因為...
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怎樣讓健身更容易堅持下來
好多人開始健身的時候熱情很高,可是能堅持下來的人卻很少,那如何能讓我們對健身感興趣并且能堅持下來呢?健身大神給出了以下建議,跟隨小編君一起去看看吧?! ≌乙粋€有健身計劃的朋友 跟朋友一起去健身房有助于更好地執行健身計劃...
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健身飲食,食物幫你塑形
想擁有肌肉,除了訓練外,健身飲食也超級重要。今天小編君列舉幾種有助于肌肉快速增長的食物,一起來看看都是什么吧?! ∪聂~: 6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質,4克歐米伽-3脂肪酸,一種降低腫痛幫助肌肉修復的健...
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